Applicazioni per lo stress e l'ansia

Ci sono delle applicazioni per smartphone che possono essere utili contro lo stess che accumuliano tutti i giorni, oppure per contrastare l'ansia.

Ecco alcune app che potete trovare utili proprio per questi casi.

Relax Melodies: Sleep & Yoga: Questa applicazione serve per rilassarsi ed aiuta anche a dormire e quindi utile per l'insonnia.

Ha una vasta gamma di suoni, che possono essere basati su eventi naturali, strumenti musicali, o versi animali, è possibile impostare un timer per fare staccare i suoni nel tempo che volete impostare.

Per Scaricare su dispositivo Android tramite Google play Clicca qua l'app è gratuita

 

Universal Breathing Pranayama: Questa applicazione tramite esercizi sulla respirazione basati sui principi dello yoga, aiuta a trovare la calma contro gli attacchi di ansia e anche contro lo stress.

Universal Breathing Pranayama utile anche nei casi di emicrania, pressione sanguigna elevata, depressione, BPCO, asma, miglioramento dellla forza e del benessere generale.

 

Per scaricare su Google play Clicca qua l'app è gratis, ma c'è anche una versione a pagamento.

 

Self-Help for Anxiety Management: Questa applicazione è stata sviluppata dall'università del West of England per aiutare contro l'ansia e combattare le emozioni negative.

L'app ha diverse caratteristiche come menu chiari, guida utente, collegamenti esterni, auto-monitoraggio di ansia con display grafico, 25 opzioni di auto-aiuto, guida alla messa di auto-aiuto in pratica, social network chiuso di utenti SAM

 

Per il download su Google play Clicca qua è gratis

 

 

PS Queste applicazioni sono disponibili anche per iPhone